３月のニュースレターが出来上がりました！

是非、皆様のお役立てください。

あべ鍼灸整骨院たより

今月の特集

ドーパミン中毒

 

最近話題の言葉に「ドーパミン中毒」があります。ドーパミンとは脳内の神経伝達物質の1つで、「快感」や「やる気」に関わるもの。本来なら健全なメカニズムで何も問題がないのですが、最近のSNSやゲームの発達により,普段から手軽に強い刺激が手に入るようになりました。するとどんな事が起きるか･･･。手軽に継続して強い刺激が手に入るため、脳が頻繁にドーパミンを分泌することになります。すると弱い刺激では満足できなくなり、「もっと刺激がほしい」「やめたくてもやめられない」という状態になり、常に強い刺激を求めるようになるのです。この状態に慣れてしまうと、刺激が少ないこと、日常的な些細な事にやる気が出なくなります。勉強や家事や仕事など、やらなくてはならないけれども刺激が少ないものへの集中力が長続きせず、すぐにスマホやゲームに手を伸ばしてしまう。こうした悪循環を断ち切るには、刺激との接触頻度をうまくコントロールしてドーパミンへの依存を減らすしかありません。まずはSNSやゲームをやる時間を減らす。また、十分な睡眠と栄養をとることで脳を休め、脳内のバランスを取ってあげること。そして過剰にドーパミンを分泌させる強い刺激から離れて、本来なら満足できたはずの日常にある小さな楽しみや喜び、つまり低刺激のものでもドーパミンによる快感ややる気を得られるようにリセットする必要があります。

ごあいさつ

私たちが数字に関する勉強をする時、小学校までは「算数」で、中学からは「数学」という名に教科の名前が変わりました。では算数と数学の違いって何でしょう。 分かるようでいて意外とハッキリ分からない「算数」と「数学」の違いについてご紹介します。まず算数ですが、日常生活で使う数字や計算、図形や単位なで、数字に関連する基礎的な知識を学ぶもの。具体的な物や数を使って勉強するもので、身近な場面を想定した内容になります。つまり、数字や計算そのものに慣れて、この先の論理的な学習に進む前の基礎力を付ける段階。そして中学以降に続く「数学」。これは、算数で身に付けた基礎的な勉強を超えて、更に抽象的、理論的な内容を学習する段階です。方程式、図形、グラフ、関数、証明、微分積分･･･。算数の時とはうって変わって実生活からは離れ、抽象的で理論的、応用問題なども増えていきます。算数もしくは数学でつまずく人が多いのは、順をおって難易度が徐々に上がり、さらに基礎力ありきで進む学習内容のため、分からない箇所を放置して進むとお手上げになるのが原因です。

今月のできごと

3月1日

マヨネーズの日

3月6日

世界一周記念日

3月13日

漁業法記念日

3月17日

漫画週刊誌の日

3月23日

スジャータの日

3月27日

世界演劇の日

 

漫画逸刊誌の日

1959年のこの日、日本初

の少年向け週刊誌『進刊少年マガジン』『選刊少年

サンデー』発刊されました。現在どちらも水曜日発売ですが、発刊当時はマガジンは木曜発売(定価:40 円)少年サンデーは火曜発(定価30 円)でした。

患者様

年のせいか、少し長い時間歩くと腰がひどく痛むのが悩みでした。痛みなく歩けるのは10分くらいです。先生にご相談したら、年齢なりの関節の劣化もあるがそれ以上に前かがみの姿勢がよくないと言われました。その日から姿勢改善のストレッチと、腰まわりの筋肉を丁寧にほぐして頂けて、家でも毎日ストレッチを頑張りましたら、歩ける距離が少しずつ長くなってきました。今では30分くらいなら頑張れば歩けています。本当に感激です。これからもストレッチと治療を続けて歩き続けられるようにしていきたいです。(70代・女性)

今月のプチ情報

オノマトペ

「シクシク」「ズキズキ」「ガンガン」…。これらは全て「痛み」を表現する時に使う言葉。このように、物事の状態などを音で表現するものを「オノマトペ」と言います。この「オノマトペ」、実は他の言語と比べて日本語は特に多いのが特徴。オノマトペ辞典には4500語が載っていますし、SNSの発達によりその数は益々増えて、現在では1万語近くあると言われています。これは中国語の約3倍、英語の約4倍というとんでもない数字。では、なぜ日本語にオノマトペがこれほど多いのでしょうか。まず１つが、日本語の文法的にオノマトペを受け入れやすいから。日本語ではオノマトペを動詞でも形容詞でも使えてしまうのです。「ドキドキする」なら動詞、「ぴかぴかの床」なら形容詞。このように文法的な受け入れ許容度が高いのです。次に日本人が音や感覚に敏感で、細かい音の違いをオノマトペとして表現していることもあります。そして何より、漫画やアニメの表現によってオノマトペのバリエーションがより発展していることも欠かせません。

ニラの生春巻き

①耐熱ボウルに、合いびきミンチ (200g)、細切りたけのこ (100g)、酒(小さじ2)、醤油(小さじ1)、塩コショウ(少々)を入れて軽く混ぜ、ラップをして、600Wのレンジで約4分加熱する

②ミンチに火が通ったら、お箸でミンチをほぐすように混ぜ広げ、 その上にニラを広げて乗せ、ラップをして 600Wで2分加熱する

③春巻きの皮をぬるま湯にさっとくぐらせて、皿に広げ、皮がやわらかくなったら、 中央より少し手前に具材を乗せて巻いていく。

④皿に盛りつけ、スイートチリソースをかけて完成

 

こんにちは!スタップの水津です! だんだんと日も長くなってきて春を感じる季節になってきました。3月になると花粉症のシーズンに入ってきます。皆さんは大丈夫でしょうか?今では2人に1人が花粉症だといわれています。少しでも緩和できるように、今の内に薬などで対策して気持ちよく春を迎えましょう!
まだ寒さも続くと思うので体を冷やさないように、もし痛みなどあればすぐにご相談ください!
「か○○○み おなじひらがなを入れて完成させてください」
時間があれば解いてみてください!

 

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