こんにちは！あべ鍼灸整骨院 若木です!!
梅雨と自律神経
6月に入り、「なんとなく体が重い」「頭が重だるい」「やる気が出ない」といった不調を感じることはありませんか?それは、低気圧や高湿度によって自律神経が乱れているのかもしれません。
梅雨の時期は気圧の変化が激しく、私たちの体はそれに適応しようとしてエネルギーを消費します。すると、リラックスを司る「副交感神経」が優位になりすぎてしまい、体がお休みモードのまま抜け出せなくなるのです。また、温度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいかないこともストレスの原因になります。この不調を解消するポイントは2つ。1つ目は「耳のマッサージ」です。耳の奥には気圧を感じ取るセンサーがあるため、耳を軽く引っ張ったり回したりして血流を良くすると、自律神経のバランスが整いやすくなります。2つ目は「朝の光と入浴」です。朝起きたらカーテンを開けて光を浴び、夜は39 ，40度くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かりましょう。オンとオフの切り替えを意識的に作ることで、自律神経のリズムを取り戻せます。辛い時は無理をせず、プロの手による調整も取り入れながら、元気に夏を迎えましょう!
雨の中で鮮やかに咲くアジサイは、6月の楽しみのひとつですね。 アジサイの花の色が「土壌の性質」によって変わるというのは有名な話です。土が「酸性」なら青色に、「アルカリ性」なら赤色に近づきます。これは土に含まれるアルミニウムが吸収されるかどうかが関係しており、日本の土壌は火山灰の影響で弱酸性が多いため、青紫のアジサイが多く見られます。最近では品種改良が進み、土の性質に関わらず色が安定しているものや、一つの枝でグラデーションになるものも増えています。雨の日の散歩道、足元だけでなく、道端に咲くアジサイの色の違いを探してみるのも、この時期ならではの風流な楽しみ方ですね。
今月のできごと
6月1日写真の日
6月4日 虫歯予防デー
6月10日6時の記念日
6月11日2026 FIFAワールドカップ開幕
6月21日 父の日(第3日曜日)
父の日
21日は「父の日」。お父さんへの感謝とともに、お父さん自身の体をいたわる日でもあります。日頃、外で頑張っているお父さんや、ご家族のために汗を流している皆さんに、「お疲れ様」の一言と一緒に、リラックスできる時間をプレゼントしてみてはいかがでしょうか。
患者様の声
20年来の頑固な肩こりに悩まされていました。ひどい時には頭痛もして、湿布やマッサ ―ジ機でごまかす毎日。先生に診ていただいたところ、肩そのものよりも「腕や胸の筋肉の縮こまり」が原因だと言われ、目からウロコでした。施術では、自分では触らないような脇の下や腕の付け根を丁寧にほぐしていただき、終わった後は視界がパッと明るくなったような感覚に。教えていただいたストレッチを自宅でも続けていたら、今では頭痛薬を手放せるようになりました。もっと早く相談すればよかったです!(40代・女性)
傘の寿命
雨の日が増えるこの時期、欠かせないのが「傘」です。お気に入りの傘を長く使っている方も多いと思いますが、実は傘にも「寿命」があるのをご存知ですか?」
一般的な雨傘の寿命は、使用頻度にもよりますがだいたい3年~5年と言われています。傘の撥水加工(水を弾く機能)は、使っているうちに摩擦や汚れで徐々に低下していきます。「最近、水はけが悪くなったな」と感じたら、それは寿命のサインかもしれません。
・撥水力が落ちただけなら、ドライヤーの温風を 20cmほど離して当てるだけで復活することがあります。 熱を加えることで、寝てしまった撥水分子が再び立ち上がるからです。お気に入りの傘を新調する前に、一度試してみる価値はありますよ!
スパイシーに楽しむ! ピーマンとエリンギのカレー風味和え
ピーマン (100g)とエリンギ (100g)を0.5cm幅の細切りにして耐熱ボウルに入れる!
同じボウルに、しらす(大さじ2)、カレー粉(大さじ1)、酒(大さじ1)、みりん(小さじ2)、しょうゆ(小さじ2)、 ごま油(小さじ1)を入れる
ラップをして600Wのレンジで3分加熱する
ボウルの中身をよくまぜて、皿に盛り付け、お好みで一味唐辛子を、ふりかけて完成
【編集後記
こんにちは!スタッフの水津です!6月になりだんだんと暑さを感じるようになってきました!そこで気になってくるのが熱中症です。暑くなり始めの今のうちに暑熱い順化トレーニングをして対策しませんか?暑熱順化とは暑さに体を慣らすことで、トレーニングのやり方もとても簡単。週に3~5回ウォーキングやストレッチをしたり、浴槽にお湯を張ってゆっくりと入浴することです!これらをすることで発汗の練習をします!実施される場合は前後にしっかりと水分、塩分の補給を行い、安全にトレーニングをしましょう!
あべしんきゅう整骨院(土曜午後、日、祝/休み) 神戸駅近くの整体/マッサージ/鍼灸なら、あべ鍼灸整骨院！ ぎっくり腰/交通事故治療もお任せください!!
※予約は、下記「予約」より当院ホームページをご覧ください。
■あべ鍼灸整骨院 神戸市中央区東川崎町7-2-12 日三ビル1F
＜営業時間＞午前 8:30～12:30・午後16:00～19:30・水曜日は午前8：30～11：30・午後17：00～19：30・土曜日は8:30～12:30 ※交通事故対応致します。
＜定休日＞日曜日・祝日・土曜日午後
